29 de Julho de 2025 postado por Renato Campos
Nem chegamos à metade da offseason da NBA e Luka Doncic já parece um novo homem. Após ser criticado por sua condição física, o jogador do Lakers se dedicou a uma transformação completa que envolve dieta rigorosa, treino intenso e um novo mindset para a temporada 2025-26.
Críticas, eliminação e mudança radical
Após a eliminação precoce do Lakers nos playoffs, Doncic ouviu comentários duros sobre sua forma física. Desde então, ele mergulhou em um plano de recondicionamento acompanhado de perto por sua equipe técnica. A revista Men’s Health revelou detalhes do processo, com o próprio jogador dizendo que seu corpo “visivelmente está melhor”.
"Visualmente falando, eu diria que meu corpo inteiro está melhor," disse Luka.
Nova dieta, novo corpo
Um dos pilares da transformação foi a dieta. Doncic está praticando jejum intermitente (16 horas sem consumir calorias) seis vezes por semana, além de cortar glúten e reduzir drasticamente o açúcar. A alimentação é rica em proteínas, vegetais e shakes à base de leite de amêndoas. A mudança tem como objetivo melhorar a resistência e evitar as lesões que o prejudicaram nos últimos anos.
Treinos personalizados e explosão física
Além da dieta, Luka investiu pesado em treinos funcionais. Corridas com barreiras, exercícios com faixas elásticas e simulações de deslocamento em quadra fazem parte da rotina. “Não medimos o salto vertical ainda, mas acho que está mais alto”, disse ele, indicando um ganho de explosão muscular.
“Quando eu cheguei na NBA, eu tinha 18 anos. Sinceramente, eu não sabia O QUE ESPERAR nesses primeiros quatro ou cinco anos.”
Apesar do otimismo, especialistas apontam que manter essa disciplina durante a longa temporada da NBA será um desafio. Ainda assim, Doncic parece comprometido: “Se eu parar agora, foi tudo à toa.”
A melhor versão de Luka ainda está por vir?
Com médias de 28.6 pontos, 8.6 rebotes e 8.2 assistências na carreira, Luka Doncic já é um dos nomes mais dominantes da NBA. Mas se ele realmente conseguir manter esse novo ritmo, a versão mais assustadora do esloveno pode estar apenas começando.
A mudança de Luka Doncic
O que motivou a mudança física de Luka Doncic?
As críticas sobre sua forma física e a eliminação precoce do Lakers nos playoffs impulsionaram a transformação.
Qual a nova dieta de Luka?
Jejum intermitente, corte de glúten e açúcar, com foco em proteínas e alimentos naturais.
Ele conseguirá manter a rotina durante a temporada?
Segundo sua equipe, ele deve flexibilizar a dieta, mas manter os princípios para preservar a performance.